Ingredientes (Massa):

• 2 bananas nanicas bem maduras
• 1/4 xícara (chá) de uvas passas pretas
• 1/4 xícara (chá) de óleo de canola ou azeite
• 2 colheres (sopa) de mel
• 2 ovos
• 1 colher (chá) de canela
• 1/2 xícara (chá) de aveia em flocos finos
• 1/2 xícara (chá) de farelo de aveia
• 1 colher (sopa) de fermento químico em pó

Ingredientes (Recheio):

• 1 banana nanica bem madura
• 1/4 xícara (chá) de uvas passas pretas
• 3 colheres de sopa de castanha de caju e/ou do pará picada
• 1 colher de sopa de aveia em flocos grossos

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Ingredientes:

• 2 xícaras (chá) de aveia em flocos finos
• 30g  (1 scoop) de whey protein de baunilha
• 1 colher (sopa) de fermento químico em pó
• ¼ de colher (chá) de bicarbonato de sódio
• 1 colher (chá) de canela em pó
• 2 bananas (nanica ou prata) bem maduras
•  ½ xícara (chá) de applesauce – purê de maçã (veja como fazer logo abaixo)
•  ½ xícara (chá) de iogurte natural (desnatado ou grego)
•  2 claras de ovo
• 1 colher (chá) de essência de baunilha
• Óleo de côco para untar as forminhas

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